Body Sculpt

Im Body Sculpt Kurs steht ein Ganzkörpertraining im Vordergrund. Mit Hilfe von leichten Handgewichten werden Ausdauer, Koordination und Kraft trainiert. Das Training beansprucht alle wichtigen Muskelgruppen, bringt den Körper in Form und unterstützt die Körperhaltung sowie den Bewegungsapparat. Die Übungen werden in verschiedenen Intensitäten zu temporeicher Musik ausgeführt. Leichte Schrittfolgen mit und ohne Stepbrett runden das Workout ab. Die Trainer erläutern die Übungen und geben Hilfestellung. Body Sculpt ist sowohl für Einsteiger als auch für Fitnesserfahrene gut geeignet.

Body Sculpt Münster

Was bringt das Body Sculpt Workout?

  • Fettverbrennung
  • Straffung der Muskulatur
  • Verbesserung von Koordination und Kondition
  • Spaß

Body Sculpt + Trampolin

Dieser Kurs verbindet unser klassisches Body Sculpt Training mit dem Trampolin.

Vorteile des Trampolintrainings:

  • durch den harmonischen Druckausgleich wird die körpereigene Regulationsfähigkeit aktiviert
  • durch den Wechsel von Schwerelosigkeit und sanften Druck wirkt das Training wie eine Ganzkörperlymphdrainage
  • durch die gelenkschonenden Schwingungen wird nicht nur die Stützmuskulatur entlang der Wirbelsäule tiefliegend gestärkt, auch Blockaden und Verspannungen lösen sich durch die Mobilisation in Becken und Hüfte.

Erstes Mal dabei? Darauf ist zu achten!

Solltest du evtl. Einschränkungen in verschiedenen Gelenken (Sprung- Knie-Hüfte-Rücken) haben,  empfehlen wir dir , dieses dem Übungsleiter zu Beginn der Stunde mitzuteilen, um schon im Vorfeld eine optimale Variation zu finden. Festes Schuhwerk stützt hierbei deine Sprunggelenke und Standfestigkeit auf dem Trampolin. Ein Handtuch und Wasser solltest du mitbringen. Alles andere ist reichhaltig vorhanden. Sogar die Motivation steigt beinahe von selbst.

Body Sculpt Kursplan

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
10:00
11:00
Body Workout
Body Sculpt
10:00
11:00
Body Sculpt
12:00
13:00
Body Sculpt
16:00
17:00
Body Workout
Body Sculpt
17:00
18:00
Body Sculpt
18:00
19:00
Body Sculpt
18:00
19:00
Body Sculpt
19:00
20:00
Body Sculpt

Montag

  • Body Sculpt
    18:00 - 19:00

Dienstag

  • Body Sculpt
    10:00 - 11:00
  • Body Sculpt
    19:00 - 20:00

Mittwoch

  • Body Sculpt
    17:00 - 18:00

Freitag

  • Body Sculpt
    10:00 - 11:00
  • Body Sculpt
    18:00 - 19:00

Samstag

  • Body Sculpt
    16:00 - 17:00

Sonntag

  • Body Sculpt
    12:00 - 13:00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
10:00
11:00
Body Workout
Body Sculpt
10:00
11:00
Body Sculpt
12:00
13:00
Body Sculpt
16:00
17:00
Body Workout
Body Sculpt
17:00
18:00
Body Sculpt
18:00
19:00
Body Sculpt
18:00
19:00
Body Sculpt
19:00
20:00
Body Sculpt

Montag

  • Body Sculpt
    18:00 - 19:00

Dienstag

  • Body Sculpt
    10:00 - 11:00
  • Body Sculpt
    19:00 - 20:00

Mittwoch

  • Body Sculpt
    17:00 - 18:00

Freitag

  • Body Sculpt
    10:00 - 11:00
  • Body Sculpt
    18:00 - 19:00

Samstag

  • Body Sculpt
    16:00 - 17:00

Sonntag

  • Body Sculpt
    12:00 - 13:00
Was passiert danach?

Nach dem Body Sculpt Workout sollte man erst einmal durchatmen und die Flüssigkeitvorräte des Körpers wieder auffüllen. Danach wirkt eine Dusche sehr entspannend. Der Gang in die Sauna vermittelt ein Gefühl von Wolke7.

Impressionen