Warum Gewichtsschlitten?
Mit unserem Gewichtsschlitten lassen sich sowohl die Kraft als auch die Explosivität verbessern (je nachdem, wie du ihn nutzt). Außerdem eignet er sich toll, um die Kondition zu trainieren und das Muskelwachstum anzuregen.
Beim Schlittentraining wird die untere Körpermechanik des Laufens nachgeahmt, allerdings mit deutlich weniger Verschleißerscheinungen. Selbst Menschen, die aufgrund verschiedener Probleme, wie Knieschmerzen, nicht Joggen können, können mit dem Gewichtsschlitten tolle Erfolge erzielen.
Das Training ist nicht so einseitig, wie man vielleicht denken mag. Du kannst den Schlitten auch per Gurt an deiner Taille befestigen und vorwärts, rückwärts oder seitwärts sprinten.
Die Übungen lassen sich zudem leicht steigern. Dazu musst du nur das Gewicht oder die Geschwindigkeit erhöhen, kürzere Trainingspausen oder mehr Wiederholungen machen.