WoD

Das Workout of the Day, kurz WoD, verbindet Elemente aus Hot Iron, High intensity Training und Functional Fitness und fügt diese zu einem kompakten und höchstanspruchsvollem Workout zusammen, das jeden an seine individuellen Grenzen bringt.

WoD Training

Ob Kniebeugen mit Langhantel, Kettlebellübungen, Gewichtscheiben in Handtuch über den Boden drücken, rudern oder den Partner tragen – Die WoD Teilnehmer haben schon alles mitgemacht und freuen sich immer wieder auf das nächste Programm, denn es ist niemals das gleiche.

Bei dem WoD werden beinahe alle Muskeln angesprochen und trainiert. Es entfaltet sich Kraft und die Gesamtkoordination wird entwickelt. Functional Fitness at its best!

Das WoD ist für alle Teilnehmer geeignet, da jeder an seine persönliche Leistungsgrenze geht. Die Übungen werden am Beginn des Workouts besprochen, dann folgt ein kurzes Aufwärmprogramm und anschließend das Training.

Nach dem Training empfiehlt sich eine kurze Dehnungseinheit, um die Muskulatur ein wenig zu entspannen.

WoD Kursplan

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
18:15
19:00
WoD

Montag

  • WoD
    18:15 - 19:00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
18:15
19:00
WoD

Montag

  • WoD
    18:15 - 19:00

Erstes Mal dabei? Darauf ist zu achten!

Beim Workout of the Day kommt man ordentlich ins Schwitzen, deswegen empfehlen wir leichte Sportbekleidung (Shorts, T-Shirt) sowie das obligatorische Handtuch. Reichlich Wasser kann auch nicht schaden.

WoD Impressionen