Intervalltraining.

Das Intervalltraining ist ein Training, welches ständig variiert und funktionelle Bewegungen mit hoher Intensität verbindet. Kraft- und Konditionsübungen werden kombiniert, um dir zu einer ganzheitlichen und breit gefächerten Fitness zu verhelfen.

Die Übungen können auf jedes Fitnessniveau angepasst werden, egal ob Einsteiger oder Leistungssportler, jung oder alt, dick oder dünn, Mann oder Frau. Jeder wird nach seinen körperlichen Voraussetzungen gefordert und gefördert, sein Maximum zu leisten. Einzige Voraussetzung ist, dass du Lust hast deine persönliche Komfortzone zu verlassen und bei jedem Training etwas mehr als 100% zu geben.

Ihr trainiert im Kursraum und werdet von einem Trainer ausführlich angeleitet. Zentrales Element jeder Klasse ist das WOD (Workout of the day), welches nach einem gemeinsamen Warmup ebenfalls gemeinsam durchgeführt wird. Der Trainer prüft die richtige Ausführung der Übungen und garantiert dadurch ein gesundes und effektives Training.

Das WOD variiert wöchentlich in Bezug auf Intensität, Wiederholungszahl, Gewicht und Technik, so dass der Körper, die Muskeln und das Herzkreislaufsystem ständig neu gefordert werden. Die 3 Elemente Gewichtheben, Gymnastik und Ausdauer werden immer wieder anders miteinander kombiniert.

Intervalltraining eignet sich wirklich für JEDEN!