Yoga.
60
Minuten
Das erwartet dich:
Das Wort „Yoga“ bedeutet „verbinden/vereinen“. Körper, Geist und Seele sollen in Einklang gebracht werden. Hatha Yoga ist ein sehr körperbezogener Yogastil und somit für den Unterricht im Fitnessstudio geeignet. Die asanas (Körperhaltungen) kräftigen und dehnen sanft alle Muskeln. Durch die Steigerung der körperlichen Flexibilität wird auch die der geistigen gefördert.
Da Hatha Yoga einen ganzheitlichen Ansatz hat, besteht eine Yogastunde neben den asanas aus einer Anfangs- und einer Endentspannung (savasana), die den meditativen Teil darstellen.
Was bringt Yoga?
- Verbesserung von Elastizität
- Besseres Gleichgewicht
- Entspannung
- Stressbewältigung für Körper, Geist und Seele
- Verbesserung der Körperhaltung
